Hälsokalkylator

Beräkna BMI, midja/längd-kvot, kaloribehov och proteinintag. Resultaten är uppskattningar och ersätter inte en bedömning från vården.

ÅlderLängd (cm)Vikt (kg)Midjemått (cm)

AktivitetsnivåKroppsfett (%, valfritt)EnergimålMåltider per dag

BMI

25.3

Övervikt

Midja/längd

0.49

Låg risk

Basalmetabolism

1 775 kcal

Dagligt behov

2 441 kcal

Valt energimål

2 441 kcal

Protein (1,6–2,2 g/kg)

131–180 g

Protein per måltid

44–60 g

Mifflin–St Jeor. Schablonerna är inte en individuell kostordination och passar inte alla hälsotillstånd.